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另版澳门葡京赌侠诗 健身不妨来点“小程序”(体坛观澜)

作者:  admin   发布时间:2018/1/30 8:15:36    浏览量:768

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  对普通人来说,在健身锻炼的道路上不妨多给自己设置一些接入方便的“小程序”,在自我管理中提升技能,定会收获不一样的运动快乐、享受不一样的人生风景    女排队员朱婷去土耳其联赛打球后,国内球迷的心也随着她“漂洋过海”,格外牵挂这位年轻的姑娘。

而朱婷也从未让大家失望,不断在异国他乡的赛场交出漂亮的成绩单。

最近更是好事不断,既收获了2016体坛风云人物最佳女运动员这份殊荣,又随球队瓦基弗银行队打进土耳其杯决赛。  朱婷的天赋毋庸置疑,但她从来没有浪费过上天给她的这份“礼物”。有个细节可以证明:朱婷喜欢吃面食,在国家队吃饭时曾被郎平提醒要“多吃蔬菜”,而如今在土耳其打球的她,为了控制体脂含量,提高身体素质,严格按食谱进食,顿顿都“多吃蔬菜”。  这种细节在顶尖运动员中比比皆是。

比如去年几乎包揽了国际大奖的足球运动员C罗,在日常的生活及训练中对自己的要求堪称严苛,健康规律的作息,高强度高质量的训练,杜绝垃圾食品,而且日复一日坚持面对这些枯燥的步骤。有人说他的足球天赋并不算是最好的,但他用努力弥补了所缺失的。

  无论是朱婷还是C罗,在职业生涯中都把自我管理发挥到极致。

与此相反的是,世界体坛时不时就有“泯然众人矣”的天才陨落,“伤仲永”的名单不断添加新的故事版本,个中原因很多,但难逃自我管理方面的疏忽与懈怠。

  而对普通人来说,健身锻炼时掌握自我管理能力也是大有裨益的。

有的人运动能力不错,却因为各种原因疏于锻炼,可能心血来潮时才去跑几圈,时间一长,再好的条件也只能是“自废武功”;有的人身体素质不算出众,却能够循序渐进、坚持运动,日积月累就会比同龄人显得年轻健壮。

这样的例子,在生活中并不少见。  提升自我管理的能力,“纸上谈兵”很难达成。对普通人来说,在健身锻炼的道路上不妨多给自己设置一些接入方便的“小程序”,能够知道哪个环节需要补强,哪个关口应该稳扎稳打,如何克服内在和外在因素的干扰等。从一件件简单的小事、一个个容易发现的问题入手,在自我管理中提升技能,定会收获不一样的运动快乐、享受不一样的人生风景。

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